Werken met de energie van de seizoenen
Van pop tot vlinder
Gebruik je vitaliteit optimaal
Met Dao De qi-gong terug naar de bron
Dao de qi-gong is meer dan alleen bewegen. Je werkt aan het afwikkelen van fysieke en mentale patronen, waardoor je op drie niveau’s, je levensenergie, je verbinding met anderen en je bewustzijn, dichter bij je eigen bron komt. Je ego staat dan steeds minder op de voorgrond en je wint aan authenticiteit en spontaniteit.
Meer bewust volg je de cycli van het leven, van de dagen, de maanden, de seizoenen, de jaren en leeftijdsfasen. Dit is een ritme van keer op keer opgaan, blinken en verzinken. Het is een natuurwet waar je je het beste aan kan overgeven. Aan het einde van elke cyclus ga je op een bepaalde manier ook weer een beetje dood en neem je afscheid van gewoonten en schadelijke gedachten en gedrag. Een rups lost helemaal op in de cocon en geeft zijn leven op, om er herboren als een vlinder uit de pop tevoorschijn te komen. Dat geldt ook voor alle cycli in jouw leven. Je natuurlijke vitaliteit, je verbinding met anderen en je omgeving en het ontwikkeling van je bewustzijn ontpopt zich en komen tot volle bloei. Net zoals de poten, de voelsprieten en de vleugels van de vlinder.
Met het ontwikkelen van je bewustzijn vergroot je het potentieel in dit leven. Het bewustzijn dat je ontwikkelt is van een grotere en ruimere orde dan het bewustzijn dat je in de kiem meekreeg toen je werd geboren. Je werkt dus ook aan het ontwikkelen van je ziel; zielsontwikkeling. Dit is duidelijk wat anders dan persoonlijke ontwikkeling. Dat doe je ter ere en glorie van je leven hier op aarde en wie je denkt te moeten zijn, ook wel ego genoemd.
Ben je bereid om steeds weer opnieuw op te lossen en dood te gaan, je overtuigingen en aannames over jezelf en het leven te herzien? Telkens weer opnieuw? En deze zielsontwikkeling gaat na jou leven, mag je hopen, ook weer door. Zo ben je nu van nut voor je omgeving en de wereld. Wanneer je leeft zoals je nu bedoeld bent, ben je uniek, zoals alleen jij hoort te zijn. Telkens weer opnieuw transformeer je naar dat wat elk moment nodig is. Voor nu, voor generaties terug, je ruimt op en maakt schoon, en je verruimt de weg voor generaties die nog volgen. Jij staat op de schouders van je voorouders en anderen staan weer op die van jou.
Wu Wei
Dit bereik je door Wu Wei te beoefenen; Handelen door niet te handelen. Dus zonder de wilskracht van je ego maar door middel van de natuurlijke wilskracht vanuit je levensenergie.
Zi-Ran
Met Wu Wei bereik je Ziran. Ook een Daoïstisch begrip, dat zoiets betekent als vanzelf, uit zichzelf of spontaan. Dit is een natuurlijke staat van zijn. Je bent authentiek en handelt in harmonie met je eigen aard, afgestemd op tijd en plaats, zonder geforceerde inspanning vanzelf zo zijn.
Naar de woorden van John O’Donohue in zijn boek Anam Cara:
“Natuurlijk zijn is heilig zijn, maar het is erg moeilijk om natuurlijk te zijn. Natuurlijk zijn is thuis zijn in je eigen natuur. Als je buiten jezelf bent, altijd verder dan jezelf reikt, durf je niet te luisteren naar de roepstem van je eigen mysterie. Als je de integriteit van je eigen innerlijke eenzaamheid erkent en je overgeeft aan haar mysterie, zullen je relaties met anderen worden gekenmerkt door een nieuwe warmte, avontuurlijkheid en verwondering.”
Qi-Gong
Wat is Qi Gong?
Qi-gong is het oefenen (gong) met levensenergie (qi). De oefeningen bestaan uit:
- afzonderlijke, langzame, vloeiende bewegingen,
- ademhalingstechnieken,
- focus en meditatie.
Door wekelijks qi-gong te beoefenen, kun je de energiebalans in het lichaam herstellen en versterken. Dit leidt tot een verhoogde natuurlijke vitaliteit op fysiek, sociaal-emotioneel en bewustzijnsverruimend gebied. Hiermee ondersteun je de weg terug naar de natuurlijke staat, Jouw bron.
Kijk anders ook voor een uitgebreide beschrijving van effecten van qi-gong naar: Fysieke, sociaal-emotionele en bewustzijnsverruimende effecten van de Basishouding van Dao De qi-gong. (link)
Gebruik je vitaliteit optimaal
Dao De Qi Gong
De DAO en de DE van Dao De qi-gong
DAO, ook wel als TAO geschreven, is eigenlijk niet te bevatten en in woorden weer te geven. DAO staat aan het begin van alle leven en vormen in deze wereld. Het Daoïsme is een natuurfilosofie die meer dan 2000 jaar geleden in China is ontstaan. DAO staat ook voor de weg. Wat je vrij kan vertalen naar een natuurlijke weg die kan leiden naar een natuurlijk (en gezond) leven. Dit is de weg naar de bron.
De DE wordt vaak vertaald als kracht of deugd. De DE is de uitvoerende energie van DAO. Het ervaren en volgen van de DE is een belangrijk aspect binnen het Daoïsme. Wu Wei en Zi-Ran komen vanuit de DE. Door de DE ervaar je de harmonie, spontaniteit en authenticiteit in het leven. Wanneer je de DE ervaart, ervaar je het wonder van het leven.
De DAO en de DE zijn de basis van de oer-Qi, deze is non-dualistisch. Hieruit ontstaan Yin en Yang als twee aanvullende en dualistische polen, die we in ons leven op aarde nodig hebben. Je kan het werking van de in- en uitademing zien als een verschijning van Yin en Yang.
Dao De Qi Gong
Variaties in de bewegingen
Losmaken van de dantians
Sessies beginnen altijd met losmaakoefeningen. Afhankelijk van de ontwikkeling van de groep, ben je daar vijftien tot dertig minuten mee bezig. We volgen bij deze oefeningen in grote lijnen de bewegingen uit de Liang gong, een bewegingsreeks voor de drie energiecentra, de Dantians.
- onderste dantian, de Jing, betreft de onderste buikorganen. Gaat over de potentie van je fysieke kracht, je vitaliteit of levensenergie
- middelste dantian, De Qi, betreft de bovenste buikorganen, inclusief hart (als emtioneel centrum) en longen. Gaat over de potentie van verbinding van hart tot hart met anderen, je hele omgeving en je emoties.
- Bovenste dantian; de Shen, vanaf bovenkant borstkas, inclusief je hart (als brein, je intuïtie en contact met het hoger bewustzijn). Gaat over je helder denkend vermogen, het verruimen van je bewustzijn en je ziels-ontwikkeling.
Vier-seizoenen qi gong
Bij deze vorm voer je elk seizoen bewegingen uit die stimulerend zijn voor de energie, lichaamsdelen en organen die bij het seizoen horen.
Overige series
- Shibashi set 1 en set 2
- Acht brokaten
- Oefening met de bal
- Yi Jin Jing, Shaolin stijl
- Dieren qi-gong
Tai-qi
Doorgaande groepen
Wijk bij Duurstede
Wanneer
In periode van Herfst, begin Winter, Lente en begin zomer. Elke maandagavond van 19:30 tot 21:00. Inloop vanaf 19:15.
Locatie
Basisschool de Regenboog, Dukdalf 28, 3961 LA, Wijk bij Duurstede.
Prijzen (2025-2026)
- Bij een seizoenabonnementen betaal je € 9,-. per les
- Bij een strippenkaart van 10 lessen betaal je € 11,-. per les.
- Losse lessen kosten € 12,-.
Driebergen-Doorn
Wanneer
In periode van Herfst, begin Winter, Lente en begin zomer. Elke vrijdagochtend van 9:00 tot 10.15. Inloop vanaf 8:45.
Locatie
De nieuwe Plek, Hoofdstraat 260, 3972 LL, Driebergen-Rijsenburg
Prijzen Driebergen-Doorn
- bij een seizoenabonnementen betaal je € 10,-. per les
- Bij een strippenkaart van 10 lessen betaal je € 13,-. per les.
- Losse lessen kosten € 15,-.
Kledingadvies
Ruimzittende kleding en schoeisel met platte zolen voor binnen en buiten een apart paar. Voor buiten bij fris weer extra warme lagen. En neem zelf een flesje water mee.
Aanmelden
Wil je meedoen? Leuk! Laat van te voren even weten als je komt door het contactformulier in te vullen en aan te geven voor welke groep.; Wijk bij Duurstede of Driebergen-Doorn.
AGENDA
workshops, weekenden en weken
| Wanneer en waar / aantal deelnemers | Vorm, qi-gong serie; voor alle niveaus |
|---|---|
| Weekend 10 tot 12 januari 2025, Nivon, Koos Vorrinkhuis; 15 deelnemers; VOL, 5 op wachtlijst | 4-seizoenen Qi Gong Winter - Shibashi set 1 - windgong meditatie |
| Midweek 17 tot 21 februari 2025, Nivon, Bosbeekhuis; 10 deelnemers; VOL, 3 op wachtlijst | 4-seizoenen Qi Gong Lente - Shibashi set 1 - windgong meditatie |
| Weekend 24 tot 26 oktober 2025, Nivon, Bosbeekhuis; 10 deelnemers; VOL en wachtlijst. | 4-seizoenen Qi Gong Herfst - Shibashi set 2 - windgong meditatie |
| Weekend 20 tot 22 maart 2026, Nivon, Bosbeekhuis; 10 deelnemers; VOL en wachtlijst | 4-seizoenen Qi Gong Lente - Shibashi set 2 - windgong meditatie |
| Week 13 tot 20 juni l'Huis Preau (Frankrijk), 15 deelnemers; nog plaatsen over site l'huis Preau | 4-seizoenen Qi Gong - zomer Shibashi set 2 - windgong meditatie |
| Midweek 29 juni tot 3 juli 2026, Nivon, ABK huis; 15 deelnemers; nog plaatsen over. | 4-seizoenen Qi Gong - Lente en Shibashi set 2 - windgong meditatie |
| Midweek 17 tot 21 augustus 2026, Nivon, Koos Vorrinkhuis, 14 deelnemers; nog plaatsen over | Dieren Qi Gong voor kinderen - verbindende communicatie en qi-gong voor ouders. |
| Weekend 2 oktober tot 4 oktober 2026: Nivon, Bosbeekhuis; 10 deelnemers; nog plaatsen over. | 4-seizoenen Qi Gong Herfst - Shibashi set 2 - windgong meditatie |
Aanmelden voor deze activiteiten via de organisatie waar de qi-gong gepland staat!!
Dao De qi gong
Reviews
Opmerkingen
aan einde van sessies
- Combinatie van programmaonderdelen was nieuw en fijn: informatie, doen en praktische tips emotieregulatie, stevig staan/zitten, ademhaling, acu-punten en bewegen was fij
- Meer dan ik had verwacht
- Minder in hoofd en meer in ruimte in mijn lijf
- Meer contact met mijn voeten
- Meer zachtheid en soepelheid in de beweging
- Meer ruimte in de gewrichten
- Goed voor de zelfzorg
- Verrassende benadering van Qi Gong
- Aandacht voor de doorlopende bewegingen in een serie
- Accent niet op beperkingen maar op mogelijkheden
- Ik heb de meditatie in de beweging ontdekt
- Lichaam en geest vallen samen
- Ik kan weer dansen
- Ik voel me vitaler
- Ruimte om zelf te ontdekken en te ervaren
- Meer eigen bewegingsruimte
- De bewegingen wakkert een verlangen aan naar meer
- Er is iets in beweging gezet
- Ik voel me lichter, er is een zwaarte van me afgevallen
- Mijn hoofd is leger
- Fijn om buiten te bewegen
- Als we samen bewegen voel ik me meer mens
- Ik heb iets teruggevonden van wat ik kwijt was
- Afwisselend en vrijheid in het programma
- Inspiratie om te gaan oefenen
- Veilige sfeer, liefdevol, prettige feedback
- Prettige uitleg
- Tempo afgestemd op groep
- Gedoceerde focus op verschillende aandachtspunten
- Fijne, rustige en luchtige begeleiding
13 tot 20 juni 2026 in l’huis Preau, een romantisch landgoed, in de Franse Bourgogne, tussen de glooiende heuvels van natuurpark de Morvan. Een week lang Dao de qi Gong. Programma en prijzen volgen.