Communica-Qi, Verbinden van hart tot hart, het hart als zintuig!

 ~ Een huis is pas gelukkig wanneer iedereen gelukkig is ~

Tibetaans gezegde 

Aandacht voor wat we horen achter de woorden

Woorden geven heel weinig weer van wat we echt bedoelen en willen uitdrukken. Ze zeggen dat de woorden slechts tien procent deel uit maken van we communiceren. We begrijpen elkaar beter wanneer we aandacht hebben voor wat er niet wordt gezegd. Zeg maar negentig procent van onze communicatie wordt uitgedrukt via intonatie, gezichtsuitdrukking en lichaamshouding. Ondanks dat we dit weten, is er in onze westerse samenleving overdreven veel aandacht voor het woord: “Je zei net…”, “Ik heb het al eerder gezegd…”, “Gisteren zei je nog…”, “Zij zeiden dat…”, “Ik heb gehoord…” enzovoort. Het woord en de logica vieren hoogtij, de betekenis achter en tussen de woorden is zoek.

Daoïsme en de waarde van de taal

In het Daoïstische boek Zhuang Zi van Schippers vind je al 2.500 jaar oude ideeën over de waarde van taal:

“Wat waardevol is aan de taal is de betekenis en de betekenis leidt ons tot iets. Dat waartoe de betekenis leidt kan niet in woorden worden overgebracht”.

En even verder:

“De wereld mag de woorden dan heel waardevol vinden, ik daarentegen vind ze niet prijzenswaardig, omdat de waarde die eraan gegeven wordt niet de werkelijke waarde is.” [1]

Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP)

Vanuit Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) wordt gekeken hoe we informatie verwerken, opslaan en ophalen via onze zintuigen: zien (visueel), horen (auditief), ruiken (olfactorisch), proeven (gustatoir) en voelen/tasten (kinesthetisch).

Kinesthetisch verwijst naar gevoel, beweging en lichamelijke ervaring. Dit zintuig ontwikkel je door te doen en te voelen wat goed is. Het gaat om het bewustzijn van aanraking, de positie van je lichaam en het ervaren van emoties. Termen als “ik voel dat…” of “het raakt me” horen bij dit zintuig. Het kinesthetische zintuig speelt een grote rol in het hele veld van emoties. Jij en ik zijn nog steeds zoogdieren die leven bij de gratie van verbinding met anderen. Deze verbinding wordt via energie gecommuniceerd. Een duidelijk voorbeeld daarvan is de mate van veiligheid die we ervaren. We communiceren die veiligheid via onze emoties.

Emotie of E-motie kan gelezen worden als het Latijnse E-movere: in- en uitgaande energie. Of zoals het Engelse e-motion: energie in beweging. Deze energie gaat veel meer dan alleen over blij, boos, bang en verdrietig. Daar tussen zijn wel meer dan 34.000 andere emoties te herkennen, die kunnen gaan over hoe je de plek ervaart die je inneemt, het tonen van waardering, geluk, verwondering, opwinding, teleurstelling, verlangen, verveling, verbazing, jaloezie, enz.

Het hart als keizer van de emoties

In De TCM (Traditional Chinese Medicine) worden aan alle organen emoties toegekend en het hart reguleert deze. Het hart regelt dus niet alleen de bloedsomloop maar wordt ook, binnen het Daoïsme en andere natuurfilosofieën, gezien als de zetel van de geest, de shen; het bewustzijn en leider van het emotioneel evenwicht. “Met een gerust hart iets doen” zegt iets over handelen zonder angst en zorgen.

~ Wanneer je het hart op de juiste plaats hebt kan je eerlijk,

oprecht en in verbinding zijn met je omgeving ~

Het hart is een bron van elektromagnetische straling

Stephen Harrod Buhner legt in zijn boek het Hart als zintuig[2] uit hoe de natuurlijke manier van communicatie via elektromagnetische straling, van hart naar hart verloopt. Hij beschrijft het als volgt:

“….In de kern is dit niet een verbinding via het geven van betekenis aan woorden … maar het ontwikkelen en schoonmaken van de directe weg van hart tot hart. Dit is als het opnieuw tot leven wekken van een atrofische spier. Bij dieren zoals, bijen, vleermuizen, schildpadden, vogels en walvissen werkt deze spier, die wij verwaarloosd hebben, nog wel. Ook ver voor onze beschaving konden wij zonder gebruik te maken van onze cognitieve vermogens feilloos aanvoelen welke emoties er in de omgeving speelden. Net zoals pasgeboren baby’s en jonge kinderen daar zo gevoelig voor zijn. Onder invloed van cultureel bepaalde normen en patronen wordt deze kwaliteit te niet gedaan. Wanneer we volwassen zijn beoefenen we dan alleen nog via het analyseren van woorden en gebruik maken van ons verstand het verstaan van emoties.”

In plaats van dat direct via het hart waar te nemen.

Door de grote waarde die wij aan woorden toekennen, is het voor ons soms een grote uitdaging om ons bewust te zijn van dit elektromagnetisch veld, ook wel qi genoemd.

Hartcoherentie

Naast Stephen Harrod Buhner houdt ook het HeartMath Institute zich bezig met de rol van elektromagnetische straling tussen levende organismen, met name in menselijke communicatie.

In het interview; your heart can sense the future[3], legt Rollin McCraty, (Ph.D. director of research at the HeartMath Institute) uit dat de elektromagnetische straling van het hart, ergens tussen de 1 tot 100 herz[4], tot op ongeveer vier meter afstand van het hart nog te meten is. Dat deze afstand tot op vier meter wordt afgelezen, zegt vooral iets over de beperking van onze meetapparatuur. In werkelijkheid kan een moederhart aanvoelen dat haar kind, aan de andere kant van de wereld, iets overkomt.

Het hart doet veel meer dan ons fysiek in leven houden. Het speelt een grote rol in het denken en voelen. Het hart creëert een elektromagnetisch veld dat veel sterker is dan dat van de hersenen (tot honderd keer sterker elektrisch en vijfduizend keer sterker magnetisch!), aldus McCraty. Wanneer we dankbaarheid, liefde of compassie voelen is het hart meer in evenwicht en wordt de doorgaande energie van het hartritme bevorderd. Het hart ondersteunt dan het functioneren van de hersenen. Deze hart-hersenharmonie verbetert de focus, helpt ons kalm te blijven en maakt het gemakkelijker om met stress om te gaan[5].  De elektromagnetische straling gevoeligheid van het hart vangt als eerste onze eigen emoties en die van anderen op en communiceert deze vervolgens intern met de hersenen.

~ In de reis van het waar-nemen vanuit het hart ontdek

je gebieden die je nog niet had waargenomen ~

Het werken met elektromagnetische straling kan je oefenen

Het HeartMath institute staat bekend om zijn baanbrekend werk op het gebied van hartcoherentie. Op hun site[6] kan je daar van alles over lezen. Uit onderzoek blijkt, dat wanneer je in een optimale natuurlijke verbinding bent met een ander, je hart in een maximale coherente staat verkeert. Dat wil zeggen dat er een hoge variabiliteit is in de lengte van de intervallen tussen de opeenvolgende hartslagen; de Hartslag Variabiliteit (HRV). Wanneer je hart coherent is beweeg je mee op de hoogte en het ritme van de golven van de zee waarin je drijft. Je straalt dan gemakkelijk liefde, vriendelijkheid en verbinding uit en je bent dan het meest gevoelig voor de elektromagnetische straling van de harten van anderen om je heen. Dit staat haaks op oude opvatting dat je hart als een strenge metronoom slaat en dat elke afwijking ziekte betekent.

Een hoge HRV is een teken van een gezond, flexibel hart dat goed kan schakelen tussen stress en rust. Het autonome zenuwstelsel en yin en yang zijn dan in balans. Een lage HRV, een te regelmatige hartslag, kan wijzen op stress, vermoeidheid of slechte gezondheid.

Het HeartMath Institute heeft onderzocht dat je, via zelfregulatie je HRV kunt verhogen. Eén belangrijk effect daarvan is dat je energetische gevoeligheid ontwikkelt; je vangt dan reëlere en meetbare signalen uit de omgeving op, waardoor je empathie vergroot wordt.

Uit mijn eigen onderzoek met meetapparatuur van het HeartMath Institute word ik daarin bevestigd. Ik heb gemeten dat ik via het beoefenen van qi-gong, en daarmee dus ook het reguleren van mijn ademhaling en het ontwikkelen van kalmte, mijn HRV kan vergroten en mezelf daarin kan trainen. Door deze spier te oefenen word ik ontvankelijker voor elektromagnetische straling uit mijn omgeving en kan ik beter voelen welk effect die op mij heeft.

De thee- en koffiemomenten tussen qi-gong sessies kenmerken zich altijd door een levendige, niet alleen in woorden(!), en verbindende beweging tussen de deelnemers.

~ Door te werken aan hartcoherentie verbreed en verdiep je de verbinding met de ander. Wanneer je jezelf veiliger maakt beïnvloedt dat, via elektromagnetische straling, het gevoel van veiligheid bij de ander ~

Spreken vanuit het hart

Je kan deze hartintuïtie gebruiken om je eigen emoties beter waar te nemen. Je kan door te luisteren naar je hart en van daaruit het aansturen van je hersenen en spraakcentrum woorden spreken die werkelijk vanuit je hart komen. Je spreekt dan vanuit je hart.

Je zou de hersenen de software kunnen noemen en het hart het brein dat deze software bestuurt. De mind, de geest, is de samenwerking tussen het hart en hersenen, waarbij dit hart ook de verbinding vormt met je hoger bewustzijn.

~ Je hart brengt je dichter bij wie je werkelijk bent

en meer in verbinding met je omgeving ~

Communica-Qi.

Communica-QI is een combinatie van Verbindende communicatie of Geweldloze communicatie van Marshal Rosenbaum en principes uit qi-gong en tai-qi. De methode van Rosembaum helpt wanneer het even schuurt in de relatie en ruzie geen uitweg meer biedt.

In dat spanningsveld bewegen we dan tussen veiligheid en onveiligheid die met verschillende emoties gepaard gaan.

Levine[7], Heller[8] e.a. beschrijven verschillende overlevingsfasen. Het nulpunt is volledige veiligheid waarin natuurlijke en biologische verbinding tussen zoogdieren optimaal is. Je voelt je dan veilig en geborgen en hebt niets te vrezen van een ander. Maar wanneer jij in relatie tot een ander of je omgeving onveiligheid ervaart, is deze energie voor de ander, bewust of onbewust, voelbaar. Wordt jou dan geen troost of begrip geboden dan zal jouw gevoel van onveiligheid alleen maar toenemen en misschien zelfs opeenvolgende overlevingsreacties versterken. Je kan dan boos worden, je angstig voelen, of zelfs bevriezen of belanden in onverschilligheid of hulpeloosheid.

Qi-gong heeft een meetbaar positief effect op de HRV en bevordert de afstemming tussen de drie energiecentra:

• Jing: het fysieke lichaam en de levensenergie
• Qi: de verbindende energie tussen jou en je omgeving, met het hart als keizer van de emoties
• Shen: de energie van het hart in relatie tot je bewustzijn, je helder denkvermogen en je verbinding met hoger bewustzijn.

Qi-gong vergroot jouw hartcoherentie, brengt je kalmte, harmonie, vriendelijkheid en congruentie. Het verhoogt je gevoel van veiligheid en daarmee ook de veiligheid in relatie tot de ander. Bovendien vergroot het je lichaamsbewustzijn, waardoor je eerder merkt wanneer je uit balans raakt.

~ Qi-communicatie gaat over ontvangende

yinne energie en gevende, yange energie ~

De effecten van qi-gong en tai-qi effenen de weg naar en leggen een verband met de vier stappen van Verbindende communicatie; waarnemen, voelen, behoefte ontdekken en een verzoek doen.

In een Communica-Qi training verhoog je via qi- gong je gevoeligheid en je bewustzijn voor (elektro-magnetische) signalen van jezelf en de ander. Via principes uit de martial art en specifiek tai-qi, oefen je principes van geven en nemen, ontvangen, en uitreiken.

Bij uiterlijke, maar ook innerlijke conflicten, gaat het om het herstellen van een natuurlijk evenwicht door het herstel van grenzen en verzoening zonder overheersing van één van de partijen of één van je overtuigingen. Dit principe komt uit het Daoïstische boek De kunst van het oorlog voeren van Sun Tzu. Net als bij de fysieke vorm van qi-gong en tai-qi leidt het bewegen tussen macht en onmacht naar evenwicht waarin harmonie en assertiviteit gelijk opgaan. Consolidatie van macht is niet aan de orde, net zomin als de status van underdog.

~ Met Communica-Qi sta je steviger op je eigen benen en word je gevoeliger

voor de energie die er in jou en tussen jou en de ander beweegt ~

Communica-Qi brengt meer evenwicht tussen je fysieke, emotionele en bewustzijnsverruimende energie. Je ontwikkelt hartcoherentie met qi-gong; onder anderen via reguleren van ademhaling, spierontspanning en kalmte in je hoofd. Hierdoor wordt je gevoeliger voor communicatie van hart tot hart. Via tai-qi oefen je in je gedrag tussen meebewegen en assertiviteit in het contact.

Je oefent in communicatie met luisteren, waarnemen, ontvangen, voelen wat er van binnen gebeurt; mentaal, emotioneel en fysiek en het opnieuw weer contact maken. Steeds opnieuw beweeg je tussen meebewegen en uitreiken, tussen begrenzen en verbinden, zodat de relatie terugkeert naar veilig vaarwater.

Oefenen in een veilige setting met je lijf, gedrag en je bewustzijn, verhoogt je gevoeligheid voor de verbinding van hart tot hart. Dit draagt bij aan je verbinding in al je relaties en met je omgeving in je hele leven.

[1] Zhuang Zi, Schippers, blz. 192.

[2] In de originele Engelse uitgave is de titel: The Secret live of plants!

[3] https://www.youtube.com/watch?v=2qnG9RkyO-k

[4] De frequentie van de elektromagnetische straling ligt tussen de 0.01 tot 100 Hz, met pieken die overeenkomen met de hartslag en hartritmes. Bron HeartMath institute.

[5] HeartMath Institute

[6] https://www.heartmath-europe.com/

[7] De tijger ontwaakt; Peter A. Levine

[8] Healing Developmental Trauma; L Heller en Alina LaPierreTest blog 2